Seleccione falso o verdadero según corresponda.
1. ¿El distrés o estrés negativo son las respuestas emocionales y físicas, nocivas, que surgen cuando los requerimientos del entorno no equiparan las capacidades, recursos o necesidades de la persona?.
Verdadero
Falso
2. ¿El estrés solo afecta al individuo a nivel mental?.
Verdadero
Falso
Seleccione la respuesta correcta.
3. ¿Cuáles son los síntomas que me indican que me está afectando el estrés?.
A) Irritabilidad general
B) Fumar, comer o beber en exceso
C) Molestias en el estómago
D) Todos los anteriores
4. ¿Cuáles son las principales formas de reducir el estrés?.
A) Renunciar al trabajo
B) Tener una dieta balanceada, hacer ejercicio y priorizar las actividades
C) Planificar, describir un horario y cumplirlo
D) B y C
5. ¿ Cuáles son las recomendaciones para un manejo adecuado del estrés?.
A) Aprenda a descubrir las señales del estrés y contrólelas
B) Si padece a menudo dolores de cabeza o insomnio, consulte a un médico
C) Si se siente estresado, dé un paseo; recuperará la perspectiva
D) Todas las anteriores
